刘畊宏带着本草纲目,走进小猎鹰夏令营

“今天，你跟着刘畊宏一起健身了吗？”

近日，刘畊宏健身操视频刷屏

跟着毽子操一起动起来

如今《本草纲目》音乐一响就想踢腿

小猎鹰优秀营员《本草纲目》展示

运动促进学习能力发展

眼、耳、四肢等也都是需要训练的。一直让孩子看书可能会适得其反，造成视力的下降，而适当的运动则能够训练孩子大脑以合理地调配身体的各种功能，让它们更好地协作。

平衡木、翻滚、单杠，甚至握拳都可以帮助大脑发育或提高大脑活力和注意力，进一步提高思维力，创造力及记忆力。

运动塑造优秀性格、学会合作

运动需要团队合作，这种团队合作经历对孩子的成长非常重要。

孩子在团队中与他人碰撞、协商、合作，这些能力是现在的独生子很少有机会遇到的。

运动还可以对一个孩子的性格产生影响，性格比较害羞的孩子在运动后也会更放得开。

运动可以培养孩子坚持不懈的品格，学会遵守规则。

此外，运动还可以教会孩子如何对待失败，让孩子理解生活不一定都是一帆风顺的，最重要的是如何克服负面情绪，从失败中吸取经验。

运动可以控制情绪

运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素。多巴胺传递喜悦兴奋感，堪称“快乐激素”。

当我们通过运动，就可以改变情绪状态。

运动可以抑制大脑中杏仁核的活化，产生更多的多巴胺，阻止负面情绪的出现。

再年幼的孩子

都需要每天保持运动量？

运动的好处无需赘述，并且无论年龄大小都需要适量的运动。

#1~2岁幼儿建议每天完成累积分钟身体活动，鼓励他们尽可能行走，锻炼身体的协调性。

#3~4岁儿童建议每天至少保持分钟身体活动，并最好加入60分钟积极活动，例如爬行、快走、跳舞等，以提升身体的平衡感、柔韧性、灵敏性为主。

#5-17岁孩子建议每天累积完成60分钟的中高强度活动，每周至少三天进行中高强度增强骨骼和肌肉力量的运动，例如引体向上、跳绳、单杠。

一般来说，运动后呼吸较为急促并微微出汗，是达到“中等强度运动”的特征。加入适当的力量练习有利于促进骨骼发育并且变得坚固。

怎么让孩子动起来？

以往我们想让孩子运动起来，往往依赖于校内体育课、运动队。

小猎鹰军事夏令营通过科学的军事体育训练，帮助孩子养成良好的运动习惯和生活习惯，正姿塑形，健体强身。

科学的调整孩子健康体态，让孩子站坐有姿，走跑有力行动有速，保持旺盛的精气神韵，树立军魂形象。

运动需要“氛围感”，大人们听到动感的音乐、教练“加油！你最棒！”的鼓励时感觉自己可以再坚持下去，而对于孩子来说，运动快乐的来源很单纯，参与其中就好。

眼前依然有许多未知，我们唯有认真对待每一天。不妨尝试和孩子一起运动起来，让积累的焦虑、烦躁在汗水中消解。

口碑好不好，家长说了算

深受祖辈、父母、孩子的欢迎

学员情感真实流露

左右滑动